Entraînements actifs

Le plaisir de courir ou de marcher ensemble !

Les entraînements sont ouverts à toute personne de 18 à 99 ans qui débute ou au contraire est déjà un fervent coureur. Des groupes sont formés pour que chacun puisse progresser à son rythme.

Entraînement Actifs Printemps – Eté

Dès le lundi 1er avril 2019 jusqu’au mercredi 3 octobre 2019.

LUNDI départ 19h00MARDI départ 18h30MERCREDI départ 19h00LieuGroupe 1Groupe 2
1er avril2 avril (ou nutrition du coureur à Bulle pour les inscrits)3 avrilForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"
8 avril9 avril10 avrilForêt à Bossens6 x 3' / pause 2'4 x 3' / pause 2'
15 avril16 avril17 avrilForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
Lundi de Pâques 23 avril24 avrilForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30
29 avril30 avril1er maiMontagne GiblouxRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
6 mai7 mai8 maiForêt à Bossens4 x 5' / pause 2'3 x 5' / pause 2'
13 mai14 mai15 maiForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
20 mai (ou
JEUDI 23 MASSONNENS BOUGE)
21 mai (ou
JEUDI 23 MASSONNENS BOUGE)
22 mai (ou
JEUDI 23 MASSONNENS BOUGE)
Forêt de Bossens12 x 1' / pause 1'10 x 1' / pause 1'
JEUDI 23 MAIJEUDI 23 MAIJEUDI 23 MAIMASSONNENS Rendez-vous au terrain de foot de Massonnens
18h30
-
27 mai28 mai29 maiForêt à Bossens3 x 6' / pause 2'3 x 4' / pause 2'
3 juin4 juin5 juinMontagne la Chia Rendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
10 juin - sortie à vélo11 juin12 juinForêt à Bossens16 x 40" en montée / pause 30"14 x 40" en montée / pause 30"
17 juin18 juin - soirée raclette19 juinForêt à Bossens15 x 1' / pause 1'12 x 1' / pause 1'
24 juin25 juin26 juin débroussaillageForêt à Bossens6 x 3 ' / pause 2'4 x 3' / pause 2'
1 juillet2 juillet3 juilletForêt à Bossens4 x 6' / pause 2' 3 x 5' / pause 2'
Idem
8 juillet9 juillet10 juilletForêt à Bossens1'-2'-3'-4'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2' 1'-2'-3'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2'
15 juillet16 juillet17 juilletMontagne au NiremontRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
22 juillet23 juillet24 juilletForêt à Bossensparcours jauneparcours jaune
29 juillet30 juillet31 juilletForêt à Bossens16 x 40" en montée / pause 30"14 x 40" en montée / pause 30"
5 août6 août7 aoûtForêt à Bossens4 x 5' / pause 2' 3 x 5' / pause 2'
12 août13 août14 aoûtForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30
19 août20 août21 aoûtForêt à Bossensparcours jaune
parcours jaune
26 août27 août28 aoûtForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"
2 septembre3 septembre4 septembreForêt à Bossens14 km14 km
MARDI 10 sept.MARDI 10 sept.MARDI 10 sept.Montagne de LussyDépart de la course interne à 18h30 précise-
16 septembre17 septembre18 septembreForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'
23 septembre24 septembre25 septembreForêt à Bossens14 km14 km
30 sept.1er octobre2 octobreForêt à Bossens3 x 6' / pause 2'3 x 4' / pause 2'
7 octobre8 octobre9 octobreHalle des rempartsEnduranceEndurance
14 octobre15 octobre16 octobreHalle des rempartsEnduranceEndurance
21 octobre22 octobre23 octobreHalle des rempartsEnduranceEndurance

Les entrainements du lundi vont être complétés avec une soirée supplémentaire les mercredis soirs 19h00 dès le 3 avril, date de reprise des entrainements Printemps-Eté. Les entrainements du lundi et mardi sont maintenus, heure habituelle: 19h00 le lundi et 18h30 le mardi.

Pour toutes questions relatives aux entraînements les responsables sont à votre disposition :