Entraînements actifs

Le plaisir de courir ou de marcher ensemble !

Les entraînements sont ouverts à toute personne de 18 à 99 ans qui débute ou au contraire est déjà un fervent coureur. Des groupes sont formés pour que chacun puisse progresser à son rythme.

Les entrainements du lundi sont dorénavant consacrés à « la course pour le plaisir ». Toute personne souhaitant simplement courir en bonne compagnie, homme ou femme, est invité à se joindre à cet entrainement. Cela permet également de reposer les jambes après des week-ends souvent chargés en sorties sportives. 

Pour toutes questions relatives aux entraînements la responsable est à votre disposition :

Reprise – Entraînement été 2024 –  Dès le 1er avril

Lundi: 19h00 rdv au parking de la mycologie – Bois de Romont

  • Responsable: Elodie Kolly 079 263 18 02

Mardi: 18h30 rdv au parking au parking de la mycologie – Bois de Romont

  • Responsable: Vincent Mauron 079 364 49 74 / Frédéric Bifrare 079 391 91 01
LUNDI COURIR POUR LE PLAISIR départ 19h00 MYCOLOGIEMARDI départ 18h30 MYCOLOGIELieuGroupe 1Groupe 2Courses FRIRUNCUP/COUPE DE LA GRUYERE
+ EVENTS CARC
1er avril (Lundi de Pâques)2 avrilForêt à Bossens14 x 45" / pause 45"10 x 45" / pause 45"Heitenriederlauf 06.04.24
8 avril9 avrilForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"Course de relais Bulle 14.04.24
15 avril16 avrilForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
17 avril18 avrilForêt à Bossens6 x 3' / pause 2'4 x 3' / pause 2'
22 avril23 avrilForêt à Bossens5 x 3' / pause 1'30"3 x3' / pause 1'30"Senslerfrühlingslauf 28.04.24
29 avril30 avrilForêt à Bossens1'-2'-3'-4'-4'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2' 1'-2'-3'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2'
6 mai7 maiForêt à Bossens15x30"/ pause 30"12x30"/ pause 30"Course des 3 ponts
09.05.24
13 mai14 maiForêt à Bossens4 x 5' / pause 2'30"3 x 5' / pause 2'30"
20 mai (sortie à vélo)21 mai Forêt à Bossens8 x 3’ / pause 2' (après 4 séries, pause 3')6 x 3’ / pause 2' (après 3 séries, pause 3')Mat'run 24.05.24 + Chia 25.05.24
27 mai 28 maiForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
3 juin 4 juinSortie au GiblouxRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
10 juin11 juinForêt à Bossens6 x 2' / pause 1'30 (après 3 séries, plus grande pause)4 x 2' / pause 1'30"(après 2 séries, plus grande pause)A travers Sâles 14.06.24 + 16.06.24 Neirivue-Moléson
17 juin18 juin (SOIREE RACLETTE)Forêt à Bossens6 x 4' / pause 2' 4 x 4' / pause 2' Soirée Raclette 17.06.24
24 juin25 juin Forêt à Bossens4 x 5' / pause 2' 3 x 5' / pause 2'
6 juillet7 juilletSortie au NiremontRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
8 juillet 9 juilletForêt à Bossens15 x 1 ' / pause 1'12 x 1' / pause 1'
15 juillet16 juilletForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30
22 juillet23 juilletSortie à la BerraRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
29 juillet30 juillet Forêt à Bossens16 x 40" en montée / pause 30"
16 x 40" en montée / pause 30"
Stierenberglauf 1.08.24
5 août6 aoûtForêt à BossensParcours JauneParcours Jaune
12 août 13 aoûtForêt à Bossens 8 x 3' / pause 1'30 (après 4 séries, pause plus grande)6 x 3' / pause 1'30 (après 3 séries, pause plus grande)
19 août20 aoûtForêt à Bossens6 x 2' / pause 1'30 (après 3 séries, plus grande pause)4 x 2' / pause 1'30"(après 2 séries, plus grande pause)Soirée sur piste Bulle 23.08.24
26 août27 aoûtForêt à Bossens2x12’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre série2x12’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre sérieVully Run 31.08.24 Sortie du CARC
2 septembre3 septembreForêt à Bossens6 x 5 ' / pause 2'30"4 x 5 ' / pause 2'30"Rechthaltenlauf 7.09.24
MARDI 10 sept.MARDI 10 sept.Montagne de LussyDépart de la course interne à 18h30 préciseIdemCourse interne 10.09.24/Course en forêt 15.09.24
16 septembre 17 septembreForêt à Bossens8 x 3' / pause 1'30 (après 4 séries, pause plus grande)6 x 3' / pause 1'30 (après 3 séries, pause plus grande)
23 septembre 24 septembreForêt à Bossens2x10’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre série2x10’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre série
30 septembre1er octobreForêt à Bossens10 x 30", pause 30"8 x 30", pause 30"Morat-Fribourg 6.10.24
7 octobre 8 octobre LUNDI PARKING DES AVOINES - MARDI STADE DE BOSSENS !