Entraînements actifs

Le plaisir de courir ou de marcher ensemble !

Les entraînements sont ouverts à toute personne de 18 à 99 ans qui débute ou au contraire est déjà un fervent coureur. Des groupes sont formés pour que chacun puisse progresser à son rythme.

Les entrainements du lundi sont dorénavant consacrés à « la course pour le plaisir ». Toute personne souhaitant simplement courir en bonne compagnie, homme ou femme, est invité à se joindre à cet entrainement. Cela permet également de reposer les jambes après des week-ends souvent chargés en sorties sportives. 

Pour toutes questions relatives aux entraînements les responsables sont à votre disposition :

Entraînement Actifs Printemps-Eté 2020 | Forêt de Bossens

C’EST LA REPRISE! DES LE 8 JUIN 2020! On reprend nos bonnes habitudes avec les entrainements de printemps-été! Ces derniers sont dédiés aux fractionnés afin d’améliorer ses performances pour la saison à venir!

Lundi: 19h00 au parking de la forêt de Bossens – début du parcours vita

Responsable: Anne Brülhart 079 648 13 56

Mardi: 18h30 au parking de la forêt de Bossens – début du parcours vita

Responsable: Vincent Mauron 079 364 49 74 / Frédéric Bifrare 079 391 91 91

Mercredi: 19h00 au parking de la forêt de Bossens – début du parcours vita

Responsable: Jeanine Fleury 079 567 21 68 Monique Bruegger 079 689 37 60 Corinne Monney 079 342 26 27

LUNDI COURIR POUR LE PLAISIR départ 19h00MARDI départ 18h30MERCREDI départ 19h00LieuGroupe 1Groupe 2
30 mars31 mars1er avrilForêt à Bossens6 x 3' / pause 2'4 x 3' / pause 2'
6 avril7 avril8 avrilForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"
Lundi de Pâques14 avril15 avrilForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
20 avril21 avril22 avrilForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30
27 avril28 avril29 avrilForêt à Bossens4 x 5' / pause 2'3 x 5' / pause 2'
4 mai5 mai6 maiMontagne GiblouxRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
11 mai12 mai13 maiForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
18 mai19 mai 20 maiForêt de Bossens12 x 1' / pause 1'10 x 1' / pause 1'
25 mai 26 mai27 mai Montagne la Chia Rendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdem
1er juin2 juin3 juinForêt de Bossens3 x 6' / pause 2'3 x 4' / pause 2'
REPRISE 8 juin 9 juin 10 juin Forêt à Bossens14 x 45" 10 x 45"
15 juin16 juin17 juinForêt à Bossens4 x 6' / pause 2' 3 x 5' / pause 2'
22 juin23 juin24 juin / resp. CorinneForêt à Bossens6 x 3 ' / pause 2'4 x 3' / pause 2'
29 juin30 juin1er juillet/ resp. FrancineMontagne à la Berra/CousimbertRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur place
Idem
6 juillet7 juillet8 juillet / resp. CorinneForêt à Bossens1'-2'-3'-4'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2' 1'-2'-3'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2'
13 juillet 14 juillet15 juillet / resp. CorinneForêt à Bossens15 x 1 ' / pause 1'12 x 1' / pause 1'
20 juillet21 juillet22 juillet / resp. CorinneForêt à Bossensparcours jauneparcours jaune
27 juillet28 juillet29 juillet / resp. MoniqueForêt à Bossens16 x 40" en montée / pause 30"14 x 40" en montée / pause 30"
3 août4 août5 août / resp. JeanineForêt à Bossens4 x 5' / pause 2' 3 x 5' / pause 2'
10 août11 août12 août / resp. CorinneForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'30
17 août18 août19 août / resp. MoniqueForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"
24 août25 août26 août / resp. JeanineForêt à Bossensparcours jaune parcours jaune
31 août1er septembre2 septembre / resp. CorinneForêt à Bossens6 x 3 ' / pause 2'4 x 3 ' / pause 2'
7 septembre8 septembre9 septembre / resp. MoniqueForêt à Bossens14km14km
MARDI 15 sept.MARDI 15 sept.MARDI 15 sept.Montagne de LussyDépart de la course interne à 18h30 préciseIdem
21 septembre (retour sur chemin hors forêt à la tombée de la nuit)22 septembre23 septembre (retour sur chemin hors forêt à la tombée de la nuit) / resp. CorinneForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'
28 septembre (retour sur chemin hors forêt à la tombée de la nuit)29 septembre30 septembre retour sur chemin hors forêt à la tombée de la nuit) / resp. MoniqueForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30
5 octobre6 octobre7 octobre / resp. JeanineHalle des rempartsEnduranceEndurance
14 octobre15 octobre16 octobre / resp. Francine + ElodieHalle des rempartsEnduranceEndurance
21 octobre22 octobre23 octobre / Francine + ElodieHalle des rempartsEnduranceEndurance