Entraînements actifs

Le plaisir de courir ou de marcher ensemble !

Les entraînements sont ouverts à toute personne de 18 à 99 ans qui débute ou au contraire est déjà un fervent coureur. Des groupes sont formés pour que chacun puisse progresser à son rythme.

Les entrainements du lundi sont dorénavant consacrés à « la course pour le plaisir ». Toute personne souhaitant simplement courir en bonne compagnie, homme ou femme, est invité à se joindre à cet entrainement. Cela permet également de reposer les jambes après des week-ends souvent chargés en sorties sportives. 

Pour toutes questions relatives aux entraînements la responsable est à votre disposition :

Entraînement été 2023

Lundi: 19h00 rdv au parking de la mycologie

  • Responsable: Elodie Kolly 079 263 18 02

Mardi: 18h30 rdv au parking de la mycologie

  • Responsable: Vincent Mauron 079 364 49 74 / Frédéric Bifrare 079 391 91 01
LUNDI COURIR POUR LE PLAISIR départ 19h00 MYCOLOGIEMARDI départ 18h30 MYCOLOGIELieuGroupe 1Groupe 2SérieCourses FRIRUNCUP/COUPE DE LA GRUYERE
+ EVENTS CARC
27 mars28 marsForêt à Bossens14 x 45" / pause 45"10 x 45" / pause 45"Série A
3 avril4 avrilForêt à Bossens20 x 30" / pause 30"12 x 30" / pause 30"Série A
Lundi de Pâques11 avrilForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'Série A Course de relais Bulle 16.04.23
17 avril18 avrilForêt à Bossens6 x 3' / pause 2'4 x 3' / pause 2'Série A
24 avril25 avrilForêt à Bossens5 x 3' / pause 1'30"3 x3' / pause 1'30"Série A Senslerfrühlingslauf 30.04.23
1 mai2 maiForêt à Bossens1'-2'-3'-4'-4'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2' 1'-2'-3'-3'-2'-1'/ pause 1' et 2'Série B
8 mai9 maiForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' -2'/ pause 1' et 1'30"1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'/ pause 1' et 1'30"Série B
15 mai16 maiForêt à Bossens4 x 5' / pause 2'30"3 x 5' / pause 2'30"Série BCourse des 3 ponts 18.05.23
22 mai23 mai Forêt à Bossens8 x 3’ / pause 2' (après 4 séries, pause 3')6 x 3’ / pause 2' (après 3 séries, pause 3')Série B
29 mai (sortie à vélo)30 maiForêt à Bossens1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'-2'-1' / pause 1'1'-2'-1'-2'-1'-2'-1'/ pause 1'
Série BFyne Terra Yverdon
Sortie Club 3.06.23
5 juin 6 juinForêt à Bossens6 x 2' / pause 1'30 (après 3 séries, plus grande pause)4 x 2' / pause 1'30"(après 2 séries, plus grande pause)Série BA travers Sâles 9.06.23
12 juin13 juinForêt à Bossens6 x 4 ' / pause 2'4 x 4 ' / pause 2'Série C
19 juin20 juinSortie au GiblouxRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur place
IdemSérie C
26 juin27 juin (SOIREE RACLETTE)Forêt à Bossens4 x 5' / pause 2' 3 x 5' / pause 2' Série CSoirée Raclette 27.06.23
3 juillet4 juilletSortie au NiremontRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdemSérie CWake up and Run 5.07.23
10 juillet 11 juilletForêt à Bossens15 x 1 ' / pause 1'12 x 1' / pause 1'Série C
17 juillet18 juilletForêt à Bossens8 x 2' / pause 1'306 x 2' / pause 1'30Série C
24 juillet25 juilletSortie à la BerraRendez-vous 18h30 parking Bicubic ou 18h45 sur placeIdemSérie C
31 juillet1 août (Stierenberglauf)Forêt à Bossens16 x 40" en montée / pause 30"
16 x 40" en montée / pause 30"
Série CStierenberglauf 1.08.23
7 août8 aoûtForêt à Bossens8 x 3" / pause 1'30 (après 4 séries, pause plus grande)6 x 3" / pause 1'30 (après 3 séries, pause plus grande)Série D
14 août15 août (férié)Forêt à Bossens6 x 2' / pause 1'30 (après 3 séries, plus grande pause)4 x 2' / pause 1'30"(après 2 séries, plus grande pause)Série D Soirée sur piste Bulle 18.08.23
21 août22 aoûtForêt à Bossensparcours jaune parcours jauneSérie E
dès le 28 août ! rdv au parking des avoines 29 août rdv à la mycologie car entrainement à 18h30 Lundi rdv parking avoines / Mardi mycologie 6 x 5 ' / pause 2'30"4 x 5 ' / pause 2'30"Série E
4 septembre5 septembreLundi rdv parking avoines/ Mardi mycologie 2x15’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre série2x15’ sur un circuit de 1km, pause de 5' entre sérieSérie E
MARDI 12 sept.MARDI 12 sept.Montagne de LussyDépart de la course interne à 18h30 préciseIdem-Course interne 12.09.23/Course en forêt 17.09.23
18 septembre 19 septembreLundi rdv parking avoines / Mardi mycologie8 x 3" / pause 1'30 (après 4 séries, pause plus grande)6 x 3" / pause 1'30 (après 3 séries, pause plus grande)Série E
25 septembre 26 septembreLundi rdv parking des avoines / Mardi mycologie10 x 30", pause 30"8 x 30", pause 30"Série EMorat-Fribourg 1.10.23
3 octobre 4 octobre LUNDI PARKING DES AVOINES - MARDI STADE DE BOSSENS !EnduranceEnduranceChupia Pante 07.10.23
Trophée Vallée Flon 5.11.23
Corrida Bulloise 18.11.23